Шаги, чтобы поразить боксерские груши

Настройка и установка мешков с песком. Мешки с песком делятся на тяжелые и длинные, а также на мелкие шариковые. Тяжелые и длинные сорта имеют высоту 100-150 см, диаметр 35-40 см и вес 35-50 кг. Пальто сделано из грубого полотна (можно использовать для пошива обуви), в него встроен небольшой цилиндрический мешочек с песком, а центр заполнен опилками или мягкими вещами, такими как губки. Во избежание провисания среднего песчаного стержня при подвешивании средний и малый стержни следует использовать как основную несущую часть для подвешивания, а затем следует прикрепить внешнюю оболочку. Небольшие мешки с песком можно использовать для интенсивной штамповки. Они немного больше баскетбольных мячей. Их засыпают песком или опилками. Лучше использовать сферическую форму вместо цилиндрической. Те, кто живет в городских зданиях, могут использовать угловую сталь и распорные винты, чтобы закрепить 90-градусный кронштейн на стороне стены, который может выдерживать силу для подвешивания мешков с песком, требуя 1,5 метра пространства для перемещения вокруг мешков с песком. Установите шкив или стальную подвижную карту, которую можно поднимать, когда она используется, и опускать, когда она не используется. Для высоты подвешивания длинный мешок с песком должен быть немного выше пупка практикующего' а шарообразный мешок с песком должен быть на уровне вашей головы.

1. Фиксированный стиль игры: люди могут держать мешок с песком, а практикующий может наносить точные удары. Это начальный этап, на котором учащийся может испытать на себе удары руками и ногами, а также неизвестные методы ударов ногами. Те, кто использует неправильную силу, часто на этом этапе будут подавлены силой реакции; тем, кто не осознает силу, будет легко найти свои собственные дефекты толчка. Или, если вы слабы в ударе, встаньте в позицию, в которой вы ударяете по мешку с песком за один шаг, и ударьте шагом, чтобы понять расстояние, силу всего тела, проникновение, хлыстовые удары, ударная сила и так далее. Если вы сможете завершить удар с очевидным навыком, вы будете продвинуты до попадания в мешок с песком.

2. Живые мешки с песком. В живые мешки с песком попасть труднее, чем в неподвижные. Когда мешок с песком трясется, вы можете временно ударить или ударить в воздух, но вы не можете' t нанести мощный удар. Следовательно, вы должны испытать координацию бокса и работы ног: преследование, отступление, столкновение, непрерывные удары и удары вперед и т.д. Точно так же при ударе ногой его следует пинать в движении, и это не обязательно должен быть каждый раз сильным ударом.

3. Щелчок и комбинация ударов. Выполнение многократных одиночных ударов позволяет прочно уловить силу одного удара и одного удара, на что следует обращать внимание на начальном этапе работы с мешками с песком. Don' не поднимайте шума в начале. Ударьте по одному, чтобы узнать, есть ли у вас общая мощность? Для комбинированных ударов вы можете сначала нанести второй удар прямым, а затем постепенно переходить к нескольким ударам. Во время удара должна быть смена приоритета. Особенно плотная комбинация рук и ног, она не подходит для того, чтобы рука была рукой, а ступня - ступней. Серия ударов, руки сомкнуты, ноги расставлены, ноги сомкнуты, а руки вытянуты, плотно и связно, как движущиеся облака и текущая вода за один раз.