Основы боксерских груш

1. Боевое сознание: вы должны представить себе, что перед вами стоит свирепый враг, который толкает вас шаг за шагом, и вы должны сделать все возможное, чтобы предотвратить, контратаковать и сильно ударить! Ударь его полностью! Don' не относитесь к этому легкомысленно, беспечно и беспечно! Как только вы попали в пустое место, немедленно измените свою реакцию, всегда представляйте мешок с песком как человека, бейте наоборот, ведите вверх и вниз, качайте влево и вправо, защищайтесь от контратаки, уклоняйтесь и контратакуйте, творчески ударяйте мешок с песком, вы почувствуете эту практику в реальном бою. Выгоды.

2. Скоординируйте свои действия и расслабьтесь. Расслабляйтесь, расслабляйтесь и постоянно подчеркивайте каждый день. Это делает вас быстрее, сильнее и энергичнее. Когда вы бьете, как шторм, сразу же расслабьтесь, когда вы уходите, поправьте свое дыхание и напрягитесь в момент удара, и вы будете взрывными. Напряжение составляет одну десятую в ударе, а расслабление - девять десятых. Сражайтесь и защищайте группу в течение трех минут, немедленно расслабьте плечевые суставы и руки, пинайте и защищайте группу и делайте несколько массажных движений.

3. Основы проявления силы. Наблюдая за тем, как игроки бьют мешки с песком, вы можете увидеть уровень боксера. Толкание грубой силой может ударить по мешку с песком только на большом расстоянии. Вибрация вызывает силу и проникает сквозь мешок с песком. Мешок с песком - это только высокочастотное сотрясение земли, не дальше.