Ключевые моменты использованияКолесо для йоги

1. Обычно считается, что колесо йоги завершается мягкостью поясничного отдела позвоночника. На самом деле это недоразумение. Полагаться на мягкость поясничного отдела позвоночника, не обращая внимания на силу, тоже вредит позвоночнику. Всякий раз, когда я вижу студентов, изо всех сил пытающихся поднять руками шатающуюся позу колеса йоги, я всегда чувствую, что их понимание поз йоги слишком поверхностно. Есть также тренеры по танцам, которые не знают, как научить использовать внутреннюю силу, не говоря уже о внутреннем вращении бедра для защиты позвоночника. Не превращайте колеса йоги в танец или гимнастику, акробатику.

2 многие позы колеса йоги могут хорошо отражать принцип положения с изгибом назад, который представляет собой процесс от жесткости к гибкости, а также позы, которые могут хорошо отражать физиологическую и анатомическую структуру. Практика йога-колеса должна сочетать в себе силу и гибкость, которые необходимы. Прежде всего, мы должны установить концепцию: колесо йоги не завершается сгибанием поясничного отдела позвоночника, но большинство изучающих не понимают эту концепцию. Поэтому многие люди получают травмы в практике колесной йоги, что также противоречит цели практики баланса йоги.

3 Колесо для йогис безопасностью и внутренней силой необходимо эффективно использовать приведение хвостового позвонка, разгибание подвздошной мышцы, разгибание передней части бедра, силу внутреннего вращения бедра, основание стопы, разгибание грудной клетки, расширение внутреннего вращения голени. плечо, расширение плечевого сустава и т. д. вместе они могут завершить идеальное колесо как с безопасностью, так и с внутренней прочностью. Избегайте болей в пояснице и травм суставов. Когда вам захочется летать, найдите безопасный путь.

Свяжитесь с нами

Сямынь Кианос Спортс Ко., Лтд.

Тел.: плюс 86-592-5528715

Факс: плюс 86-592-5528716

Моб: плюс 86-13860133670

Эл. адрес:wendy@keanos.com

Добавить: Комната 908, улица Тайвань № 290, Сямынь, Китай